Warum jetzt die beste Zeit ist, mit einer Gesundheits-App loszulegen

In den kälteren Monaten neigen viele dazu, weniger Sport zu treiben und sich ungesünder zu ernähren. Hier kommen Gesundheits-Apps ins Spiel: Sie motivieren uns, unsere Fitnessziele im Auge zu behalten. Laut Studien sind Menschen, die solche Apps nutzen, oft konsequenter und erzielen bessere Ergebnisse. Viele Apps bieten zudem spannende Funktionen, die das Training abwechslungsreicher und unterhaltsamer machen.

Die besten Gesundheits-Apps für den Herbst

Es gibt eine Vielzahl von Gesundheits-Apps, die uns auch in der kühleren Jahreszeit unterstützen und motivieren. Hier sind einige davon:

• MyFitnessPal: Ideal, um Ihre Ernährung zu überwachen. Die App hilft, Kalorien und Nährstoffe zu tracken, sodass Sie den Herbst ohne ungesunde Essgewohnheiten genießen können.
• Fitbit: Mit einem Fitbit-Gerät können Sie Ihre täglichen Aktivitäten und Schlafmuster im Blick behalten. Die App bietet geführte Workouts, die perfekt für das Training zu Hause geeignet sind, wenn das Wetter draußen ungemütlich ist.
• Nike Training Club: Diese App bietet Workouts für jedes Fitnesslevel. Besonders die kürzeren Einheiten sind ideal, um sie in den hektischen Alltag zu integrieren – auch wenn es draußen kalt ist.
• Headspace: Stress nimmt oft in der kalten Jahreszeit zu und wir bekommen weniger Sonnenstrahlen, um unser Gemüt aufzuhellen. Headspace hilft Ihnen, Achtsamkeit zu praktizieren und mental fit zu bleiben.

Motivation durch Community-Funktionen

Eine der größten Stärken von Gesundheits-Apps ist die Möglichkeit, sich mit anderen zu verbinden. Viele Apps bieten Community-Funktionen, mit denen man sich mit Freunden vernetzen und gegenseitige Fortschritte teilen kann. Diese sozialen Interaktionen steigern die Motivation und helfen, auch an trüben Tagen aktiv zu bleiben. Gruppenchallenges oder virtuelle Trainingssessions schaffen ein Gemeinschaftsgefühl, das besonders in der dunklen Jahreszeit wertvoll ist.

Tipp

Finden Sie auch in Ihrem realen Freundeskreis "Accountability Partner", also Motivationspartner, mit denen Sie sich regelmäßig austauschen, ob Sie schon umgesetzt haben, was Sie sich vorgenommen haben. Da wir nicht gern zugeben, zu faul zu etwas zu sein, kann das genau der kleine Motivationsschub sein, um vom Sofa aufzustehen. So macht es eine solche Partnerschaft  schwieriger, Trainingseinheiten ausfallen zu lassen oder Ziele aus den Augen zu verlieren, da Sie nicht nur sich selbst, sondern auch Ihrem Partner gegenüber ehrlich sein müssen.

Fazit

Gesundheits-Apps sind wertvolle Begleiter, um fit und gesund durch den Herbst zu kommen. Sie helfen uns nicht nur dabei, unsere Fortschritte zu überwachen, sondern fördern auch soziale Kontakte, die in dieser Jahreszeit besonders wichtig sind. Nutzen Sie die Möglichkeiten, die Ihnen diese digitalen Helfer bieten, und bringen Sie Schwung in die kalte Jahreszeit!